Dacă raftul tău din baie e plin de măști, creme și produse anti-aging, aruncă o privire atentă pe etichete. S-ar putea să găsești ingredientul „colagenul” menționat de mai multe ori. Și pe bună dreptate – colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Rolul său principal este acela de a ține totul laolaltă, precum un adeziv, fiind prezent nu doar în piele, ci și în mușchi, oase, vase de sânge, tendoane și chiar în sistemul digestiv.
Colagenul ar fi “Noul Botox”. Efectele acestuia, asociate cu efectele injectărilor cu botox
Vestea proastă? Odată cu înaintarea în vârstă, corpul produce din ce în ce mai puțin colagen. Rezultatul? Apariția liniilor fine, ridurilor, pielii lăsate și durerilor articulare.
Vestea bună? Studiile arată că suplimentarea regulată cu colagen poate inversa semnele îmbătrânirii și degenerării prin creșterea naturală a nivelului de colagen din organism. Un studiu realizat la Universitatea din Kiel, Germania, a demonstrat că femeile cu vârste între 35 și 55 de ani care au consumat zilnic colagen timp de 8 săptămâni au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale elasticității pielii, nivelului de hidratare și texturii, fără niciun efect secundar.
Sursele de colagen
Surprinzător, supa de pui a bunicii nu doar că îți încălzește sufletul, ci și îți înfrumusețează pielea. Brodo-ul de oase, acum în vogă, este o sursă bogată de colagen natural. La fel cum oamenii au colagen în piele, oase și țesuturi conjunctive, la fel au și animalele. Gătitul lent al oaselor de vită, pui sau chiar pește (ideal din surse organice) eliberează minerale, electroliți, aminoacizi și proteine care hrănesc organismul.
Secretul? Trebuie să folosești oasele, articulațiile și cartilajele pentru o concentrație maximă de colagen (e timpul să scapi de frica de picioarele de pui!). Pentru începători, brodo-ul din oase de pui este o alegere excelentă – mai ușor de digerat și prietenos cu sistemul digestiv.
Vezi si: Surse Naturale de Colagen: Alimente Pentru o Piele Sănătoasă
Dar dacă nu îți place gustul de brodo?
Poți opta pentru un supliment de colagen lichid, cum ar fi cel de la 21Collagen. Acesta este un supliment lichid avansat, creat pentru a îmbunătăți sănătatea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor. Formula sa conține 10.000 mg de colagen marin și 21 de vitamine și minerale naturale, precum acid hialuronic, vitamina C, Curpu, Zinc, vitamine din grupa B și antioxidanți, care stimulează producția naturală de colagen în organism.
21Collagen conține colagen marin, sub formă de peptide, care este cunoscut pentru absorbția sa eficientă și beneficiile aduse sănătății pielii, părului, unghiilor și articulațiilor. Este bogat în principal în colagen de tip I, care este cel mai frecvent întâlnit în corpul uman, fiind prezent în piele, oase, tendoane și alte țesuturi conjunctive. De asemenea, include și mici cantități de colagen de tip III.
Și pentru vegetarieni?
Există și opțiuni bazate pe plante care stimulează producția naturală de colagen. Consumă alimente bogate în vitaminele A și C (morcovi, cartofi dulci, verdețuri), zinc, cupru (stridii) și flavonoide (fructe de pădure, cireșe negre). Grăsimile Omega-3, din pește, avocado, nuci sau semințe de in, creează un mediu ideal pentru producerea de colagen.
Indiferent de preferințele tale, colagenul ar trebui să devină un aliat de nădejde în lupta împotriva îmbătrânirii. Corpul tău îți va mulțumi, iar pielea ta va radia.
Beneficii ale consumului de brodo de oase
- Cea mai bogată sursă naturală de colagen/gelatină
- Stimulează sistemul imunitar
- Proprietăți antiinflamatorii și de vindecare a intestinului
- Minerale, vitamine și electroliți esențiali
- Îmbunătățește sănătatea pielii, părului și unghiilor
- Detoxificare naturală a corpului
- Susține sănătatea articulațiilor și reduce simptomele de artrită
- Calmează alergiile și intoleranțele alimentare
- Vindecă sindromul de intestin permeabil
- Recuperare musculară rapidă pentru sportivi
- Promovează somnul sănătos și o stare de spirit pozitivă
- Reduce celulita și ridurile
